力量

跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路，而是抗阻运动！研究显示，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著的提升。健康时报

0次阅读 2025-02-27 15:58 实时讯息

锻炼反而可能伤身还“显老”？！这几种方式我劝你放弃

运动健身可以让肌肉、皮肤紧实整个人看起来都更年轻但为什么有些人也每天锻炼却肌肉、皮肤松垮看上去“显老”？01 运动使人年轻，为什么有人运动后“显老”？过量有氧运动过量有氧运动可能会变衰老，就像苹果削皮后会快速被氧化。建议：1.一周跑步2～5次，每次30分钟至1小时；2.适当增加肌肉训练，科学运动才是

0次阅读 2025-04-06 09:53 实时讯息

新起点勇争先——住辽全国政协委员出席全国政协十四届三次会议闭幕会侧记

春风向暖，草木欣欣。天安门广场上，红旗飘扬。3月10日上午，住辽全国政协委员意气风发、步履坚实，与2000余名全国政协委员一道，再次聚首北京人民大会堂，出席全国政协十四届三次会议闭幕会。为国履职，为民尽责。会议期间，委员们紧紧围绕党和国家中心工作，聚焦进一步全面深化改革、发展新质生产力、持续增进民生

0次阅读 2025-03-11 06:07 实时讯息

中新网评：在奋斗中，读懂一个热气腾腾的中国

中新网北京3月3日电(记者岳川) 2024年属于所有奋斗者，无数“平凡英雄”的故事凝结成直抵人心的暖流。这股被时代定格的暖流在你我手中传递，于共鸣激荡之间，振奋鼓舞人心。由中央网信办主办的2024中国正能量网络精品征集展播活动正稳步开展。活动以“改革开新局奋斗创伟业”为主题，一批反映时代风貌、折

0次阅读 2025-03-03 13:51 实时讯息

坚守公平正义人间正道（和音）

4月14日至18日，习近平主席成功对越南、马来西亚、柬埔寨三国进行国事访问。在单边主义、强权政治冲击世界的大背景下，此访作为今年中国元首外访的开篇之作，备受国际舆论关注。访问期间，习近平主席以大国担当发出维护自由贸易、反对单边霸凌、构建人类命运共同体的正义之声，引发各方强烈共鸣，为各国加强团结合作注

0次阅读 2025-04-21 07:23 实时讯息

女博士郑晓萱火了：一边发顶刊，一边举重破纪录！

当你在实验室里为数据抓耳挠腮时她正用体重三倍的杠铃刷新全国纪录当你在食堂纠结碳水摄入时她已用科研思维设计出冠军级训练方案中国科大物理化学博士生郑晓萱用行动证明：科研人的天花板不止是星辰大海还可以是杠铃和卧推杆！今天，让我们来认识一下“文武双全”的她初见郑晓萱清秀甜美、气质腼腆令人难以将其与力量举冠军

0次阅读 2025-03-12 09:42 实时讯息

《2024年度女性健身新趋势报告》：“增肌”课程成女性新宠

新京报讯（记者王萍）传统观念中女性健身以“减肥瘦身”为目的，但当代女性的健身需求更加多元和专业，“力量型”健身课程成为女性新宠。3月6日，乐刻发布《2024年度女性健身新趋势报告》（以下简称《报告》）。《报告》显示，在乐刻私教课程选择上，选择“增肌”类课程的女性占比已经达到21%。《报告》显示，女性

0次阅读 2025-03-06 23:31 实时讯息

当“体重管理年”遇上“新条令”实施，他们的体重管理“加减乘除法”请收藏……

2025年4月1日新修订的《中国人民解放军共同条令》全面施行如何将“体重管理年”活动与新条令要求精准对接用官兵听得懂、用得上的办法蹚出一条科学训练的新路子第82集团军某旅用“加减乘除法”给出了破题密钥官兵趣味小比拼“加”油蓄能，实现精准施训新条令明确军人应当严格执行军事体育训练内容和标准落实军人体型

0次阅读 2025-04-24 16:03 实时讯息

新华社这篇重磅评论，回答新时代中国为什么能

钟华论：像海燕一样搏风击浪振翅飞翔东风浩荡，大潮奔涌。举世瞩目的全国两会胜利闭幕，中国式现代化开启新的篇章，信心和力量在亿万追梦人心中升腾。从历史深处走来，向着光明未来奔去。在强国建设、民族复兴新征程上，新时代中国风雨无阻向前进，像海燕一样搏风击浪振翅飞翔，扶摇直上九万里！（一）中国经济怎么看，中国

0次阅读 2025-03-13 19:36 实时讯息

王毅：以中国的确定性稳住不确定的世界

2025年3月7日，中共中央政治局委员、外交部长王毅在两会记者会上谈及中国外交为世界发挥的作用。王毅表示，当今世界变乱交织，确定性日益成为全球稀缺资源。各国尤其是大国作出何种抉择，将决定时代走向、影响世界格局。中国外交将坚定不移地站在历史正确的一边，站在人类进步的一边，将以中国的确定性稳住不确定的世

0次阅读 2025-03-07 10:19 实时讯息