减肥必看！这4种“饿”根本不是真的饿，只是骗你吃东西的错觉→

在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。那么，我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里，又该如何科学应对呢？01脑性饥饿大脑是食欲调节的中心。当血糖水平下降时，大脑会通过释放特定的激素（如饥饿素）来发出信号，促使我们进食。

0次阅读 2025-03-29 09:26 实时讯息

晚睡一次，炎症水平就会上升！做好4件事，还能补救！

上了年纪后，很多人饱受睡眠问题的困扰。睡不着、睡得浅、稍有动静就醒来，醒来后又感觉疲惫乏力。不知道你是否有过这样的体会，只要一晚上没睡好，紧接着就容易生病。一项新研究揭示，即使仅经历一次熬夜不睡，也会引起免疫细胞的变化，导致炎症水平升高！1熬夜一次，炎症水平就会上升！近日，一项发表于美国免疫学家学会

0次阅读 2025-03-18 21:53 实时讯息

想要控制好痛风，这7类食物最好别碰

痛风是一种常见的疾病, 虽不致命，却会让人十分痛苦。高嘌呤食物摄入后，一部分嘌呤会转化成构成人体的遗传物质的嘌呤碱，另一部分超过人体代谢能力的嘌呤则会沉积在关节处，引起痛风。如果患有痛风，平时到底应该怎么吃？来源：新华社出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心传播硚口好声音讲述硚口好故事分享收藏在

0次阅读 2025-04-19 17:02 实时讯息

“吃点再睡”还是“饿着睡”？这3类人建议别饿肚子睡觉

来源：央视新闻客户端 晚上睡前饿了，特别想吃东西一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？食物在胃里排空的时间约为4~5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，因此，很多人会发现睡得越晚越想吃东西，甚至饿得难以入睡。长期空腹睡觉对身体有哪些危害？胃炎

0次阅读 2025-03-30 13:33 实时讯息

正大量上市！这几天最好吃！上海人一口一个根本停不下来，你吃了吗？

俗话说得好“清明螺，赛只鹅”说到时令美味明前的螺蛳最近很受欢迎成为无数吃货心中的“白月光”你今年嗦过了吗？如今价钱很划算！上海正大量上市这几天最好吃记者在上海多家菜场发现，水产摊位上大盆螺蛳被摆在显眼的位置。水中的一颗颗螺蛳泛着自然新鲜的青黄色光泽，每一颗都体态圆润、肥硕饱满。摊主们则坐在摊位后一边

0次阅读 2025-03-18 21:40 实时讯息

减重期的“隐藏王者”食物，真心推荐！

提到减重，很多人会本能地避开豆类食物，认为它们“能量高”“碳水多”。但其实从营养学角度来讲：豆类可以说是减重期的“隐藏王者”！只要掌握科学吃法，这些“小圆粒”不仅能提供持久饱腹感，还能帮助改善代谢，堪称天然减重助手。豆类食物的分类与营养豆类食物是大自然赐予人类的“营养宝库”，根据其植物学特性和营养构

0次阅读 2025-04-25 11:24 实时讯息

海口市食安办发布预防诺如病毒感染风险提示

来源：海口发布 诺如病毒主要通过污染的食物或水、接触患者排泄物以及污染的物体表面等感染。春季来临，诺如病毒引起的急性感染性腹泻已进入发病高峰期。近期部分学校也出现诺如病毒感染病例，为做好诺如病毒感染性腹泻等传染病的预防，2025年3月25日，海口市食安办发布预防诺如病毒感染风险提示。 01严格过程管

0次阅读 2025-03-30 16:05 实时讯息

最适合补钙的春天，这几种菜建议多吃！

说到“补钙”，相信大家都不陌生。除了骨骼需要外，钙在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中，也起着重要调节作用。你知道吗？万物复苏的春天，是非常适合补钙的季节。今日春分节气，一起了解春天适合补钙的原因，教你如何科学补足钙。01春天是补钙黄金期春季之所以被认为适合补钙，主要有以下原因：日照时间延长春季日照

0次阅读 2025-03-21 08:51 实时讯息

受潮食物变脆、自制健康小零食……只需一个空气炸锅！如何正确使用，注意这些细节→

近年来，网络上空气炸锅的风评一直呈现两极分化的状态，一边是买了用不了几次的“吃灰”闲置小锅，一边是社交平台上能做出百种食物的梦中情锅。其实，相比传统油炸，空气炸锅既可以做出美味低油的减脂食物，对健康的风险也可控；相比传统烤箱，空气炸锅既好清洁，占地面积还小。01空气炸锅优点竟然这么多！空气炸锅的工作

0次阅读 2025-04-28 14:15 实时讯息