避开“热量刺客” 科学减重听听医生怎么说

“体重管理年”行动正在持续推进。当下，“减重”成了网络热议话题，不少人纷纷晒出食谱，分享自己的“减重小妙招”。随着生活水平提高，人们也越来越注重培养健康的生活习惯。如何保持健康体重？哪些运动方式适合久坐的“上班族”？哪些水果适合减重期间吃？哪些食物看着不起眼，但其实是“热量刺客”？一天三顿饭该怎么吃

0次阅读 2025-03-24 07:23 实时讯息

以色列封锁加沙物资通道 援助卡车司机苦守口岸两月

来源：央视新闻客户端 本月初，以色列宣布暂停允许一切援助物资进入加沙地带。许多运输援助物资的卡车被滞留在埃及与加沙的过境口岸外。司机们表示，以色列的禁令只会加重加沙民众的生存困境，但他们愿意等待口岸的重新开放。卡车司机：我们运来了食物和水，加沙平民有什么错呢？我们已经在这里等了两个月了，还是没办法把

0次阅读 2025-03-13 11:14 实时讯息

今日辟谣（2025年4月8日）

2025年4月8日谣言重庆酉阳高铁已通车？真相：近日，某网民在互联网平台发布信息称“酉阳，今天第一趟高铁顺利畅通”，引发关注。经核实，网传信息系谣言，酉阳县暂未建成高铁站。根据建设计划，黔吉高铁重庆段将于年内开工建设，线路贯穿黔江区、酉阳县、秀山县三地，线路全长约224.2km，全线设置车站3座，整

0次阅读 2025-04-08 18:04 实时讯息

一碗剩米饭，吃进ICU！这种毒素126℃、90分钟才能去除！你家可能也有…

米饭是家家都会吃的常见主食将吃不完的米饭制作成炒饭也是剩米饭的常见吃法但如果剩米饭保存、食用方法不对常见的炒米饭也可能会变身“致命杀手”案例：广东江门，50岁的陈先生（化名），将冷藏了几天的米饭做成炒饭食用后，不久便出现了腹痛、腹泻、呼吸困难等症状。被送至医院时，他已严重休克，心脏、肝肾等脏器功能开

0次阅读 2025-03-24 08:28 实时讯息

素食＝啃菜叶？五大营养素补齐吃素短板

2020年全球最佳饮食排行榜上，“素食饮食”榜上有名，列在第11位。越来越多的人认识到，大鱼大肉吃太多，可能带来肥胖、“三高”等健康隐患。但吃素并不能和健康画等号，关键在于怎样吃。今天，营养科医生就针对“吃草一族”重点推荐五大营养素，让素食吃出满分健康力。吃素带来的健康益处有医学研究发现，不论是否增

0次阅读 2025-03-18 11:49 实时讯息

广西强化学生餐营养配餐指导

【来源：中国教育报】每天提供的食物种类不少于12种广西强化学生餐营养配餐指导本报讯（记者 欧金昌 通讯员覃鸥）近日，在广西壮族自治区纪委监委指导下，自治区教育厅、卫生健康委、市场监管局、疾控局联合发布《广西壮族自治区义务教育学校学生餐营养配餐指南》（以下简称《指南》），持续推进中小学校园食品安全和膳

0次阅读 2025-04-15 13:39 实时讯息

减肥必看！这4种“饿”根本不是真的饿，只是骗你吃东西的错觉→

在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。那么，我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里，又该如何科学应对呢？01脑性饥饿大脑是食欲调节的中心。当血糖水平下降时，大脑会通过释放特定的激素（如饥饿素）来发出信号，促使我们进食。

0次阅读 2025-03-29 09:26 实时讯息

晚睡一次，炎症水平就会上升！做好4件事，还能补救！

上了年纪后，很多人饱受睡眠问题的困扰。睡不着、睡得浅、稍有动静就醒来，醒来后又感觉疲惫乏力。不知道你是否有过这样的体会，只要一晚上没睡好，紧接着就容易生病。一项新研究揭示，即使仅经历一次熬夜不睡，也会引起免疫细胞的变化，导致炎症水平升高！1熬夜一次，炎症水平就会上升！近日，一项发表于美国免疫学家学会

0次阅读 2025-03-18 21:53 实时讯息

想要控制好痛风，这7类食物最好别碰

痛风是一种常见的疾病, 虽不致命，却会让人十分痛苦。高嘌呤食物摄入后，一部分嘌呤会转化成构成人体的遗传物质的嘌呤碱，另一部分超过人体代谢能力的嘌呤则会沉积在关节处，引起痛风。如果患有痛风，平时到底应该怎么吃？来源：新华社出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心传播硚口好声音讲述硚口好故事分享收藏在

0次阅读 2025-04-19 17:02 实时讯息

“吃点再睡”还是“饿着睡”？这3类人建议别饿肚子睡觉

来源：央视新闻客户端 晚上睡前饿了，特别想吃东西一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？食物在胃里排空的时间约为4~5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，因此，很多人会发现睡得越晚越想吃东西，甚至饿得难以入睡。长期空腹睡觉对身体有哪些危害？胃炎

0次阅读 2025-03-30 13:33 实时讯息