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运动达到这个时长，19种疾病风险显著降低
　　长期缺乏锻炼，会使组织器官机能降低30%。如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，这大概就是运动了。　　美国《预防慢性病》杂志发表的一项研究发现，每周进行至少150分钟中等至剧烈强度运动的人，可显著降低19种慢病的发病风险。　　01　　每天运动22分钟就能防病　　新研
0次阅读 2025-03-31 21:40 实时讯息
空腹运动真会损害健康吗
空腹运动有损健康这是真的吗？ 空腹运动时，请注意以下几点 空腹运动的强度不要太大，建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走、慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再增加强度。尤其是早晨空腹运动，以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。空腹运动的时间不宜太长，尽量控制在1小时以内。空
0次阅读 2025-04-08 09:37 实时讯息
伊朗阿巴斯港一处油罐发生高强度爆炸 造成大面积破坏 目前伤亡不明
总台记者获悉，当地时间26日，伊朗南部阿巴斯港港口发生爆炸。当地媒体报道称，本次爆炸强度很大，附近许多居民听到了爆炸声。爆炸原因为一处油罐发生了爆炸，目前该港口活动已经暂停，以便安全和救援部队能够迅速控制局势。目前尚无爆炸伤亡人数的确切消息，但由于爆炸强度极大，造成了港口大面积破坏。（总台记者 李健
0次阅读 2025-04-26 17:37 实时讯息
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