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锻炼反而可能伤身还“显老”？！这几种方式我劝你放弃
运动健身可以让肌肉、皮肤紧实整个人看起来都更年轻但为什么有些人也每天锻炼却肌肉、皮肤松垮看上去“显老”？01 运动使人年轻，为什么有人运动后“显老”？过量有氧运动过量有氧运动可能会变衰老，就像苹果削皮后会快速被氧化。建议：1.一周跑步2～5次，每次30分钟至1小时；2.适当增加肌肉训练，科学运动才是
0次阅读 2025-04-06 09:53 实时讯息
心内科医生：晨起做好4件事可“护心”
来源：生命时报微信公众号 俗话说，一日之计在于晨。晨起一小时是心血管事件的高发时段，更是心脏保养的黄金期。 《生命时报》邀请专家，教你利用这个时间段，护好心脏。 受访专家中国医学科学院阜外医院冠心病一病区副主任医师 宋莹西安交通大学第一附属医院心血管病医院院长 袁祖贻 心血管疾病易在早晨高发人在休息
0次阅读 2025-04-14 08:21 实时讯息
每天走多少步，既健身又不伤膝？
有些人不喜欢撸铁，也不喜欢跑步，就想通过走路健身，但又害怕走多了会伤膝盖……到底每天走多少步，既能强身健体，又不损伤膝关节呢？近日，国内医院牵头开展的一项研究找到了答案：对普通人来说，每天6000~8000步最安全。新研究发现：8000步最理想中南大学湘雅医院发表在期刊《风湿病年鉴》上的这项研究，阐
0次阅读 2025-04-28 09:00 实时讯息
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