肌肉

随着气温回升，越来越多的老年人加入运动健身的行列中。然而，频繁爆出的老年人在运动中出现的意外伤害，让很多老年人对如何运动产生焦虑。如何保持健康的运动？运动中容易出现哪些安全隐患？如何规避运动损伤？今天的朝“问”健康，让我们一起来了解一下。运动方式有很多最适合的才最好哪种运动是最适合老年人呢？专家表

0次阅读 2025-03-30 10:27 实时讯息

运动达到这个时长，19种疾病风险显著降低

　　长期缺乏锻炼，会使组织器官机能降低30%。如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，这大概就是运动了。　　美国《预防慢性病》杂志发表的一项研究发现，每周进行至少150分钟中等至剧烈强度运动的人，可显著降低19种慢病的发病风险。　　01　　每天运动22分钟就能防病　　新研

0次阅读 2025-03-31 21:40 实时讯息

锻炼反而可能伤身还“显老”？！这几种方式我劝你放弃

运动健身可以让肌肉、皮肤紧实整个人看起来都更年轻但为什么有些人也每天锻炼却肌肉、皮肤松垮看上去“显老”？01 运动使人年轻，为什么有人运动后“显老”？过量有氧运动过量有氧运动可能会变衰老，就像苹果削皮后会快速被氧化。建议：1.一周跑步2～5次，每次30分钟至1小时；2.适当增加肌肉训练，科学运动才是

0次阅读 2025-04-06 09:53 实时讯息

赵丽颖晒了一张图，瞬间爆了！肌肉线条帅得很“突出”

4月11日，演员@赵丽颖更新微博，晒了mini版向阳花，还晒了一张参加活动的造型图，有网友关注到赵丽颖的肌肉线条帅得很“突出”。据悉，由冯小刚导演、赵丽颖等主演的电影《向阳花》正在热映，“豁出去，活下来。”“狠起来，给生活点颜色看看。”“不认命，只拼命！”“拼尽全力，干就完了！”从电影《向阳·花》

0次阅读 2025-04-11 11:09 实时讯息

留几手抨击撸铁肌肉男：中看不中用！

留几手近日在微博宣布：“即日起停止健身”，因为“撸铁出来的肌肉男，跑也跑不动，跳也跳不动，就是个纯摆设”。他表示，自己已经转战网球，“现在140斤，体脂率12%”。留几手称：“放弃撸铁健身，是因为我真正领悟了其本质，对其祛魅了。撸铁健身成为一个肌肉男，看起来很猛，很阳刚，那也只是‘看起来’很猛。大负

0次阅读 2025-04-15 10:40 实时讯息

坚持6个月心脏有了积极变化，这种运动是......

跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路，而是抗阻运动！研究显示，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著的提升。健康时报

0次阅读 2025-02-27 15:58 实时讯息

老年人如何运动不受“伤”？应避开这些误区→

央视新闻客户端随着气温回升，越来越多的老年人加入运动健身的行列中。然而，频繁爆出的老年人在运动中出现的意外伤害，让很多老年人对如何运动产生焦虑。如何保持健康的运动？运动中容易出现哪些安全隐患？如何规避运动损伤？今天的朝“问”健康，让我们一起来了解一下。运动方式有很多最适合的才最好哪种运动是最适合

0次阅读 2025-03-30 09:54 实时讯息