晚上不吃饭就能减肥吗？科学减重，走出误区→

随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真的有效吗？晚上不吃饭就能减肥，科学吗？北京协和医院

0次阅读 2025-03-19 15:55 实时讯息

你的血管或许在悄悄长斑！这样做，“斑块”可能缩小

日常生活里，有一个看不见的健康隐患常常隐藏在我们身边，它就是血管内部的“斑块”。这些斑块从哪里来？如果已经长出了斑块，能消除吗？又该如何应对？01哪些因素易导致血管长斑块？斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。斑块的危害不容小

0次阅读 2025-03-09 08:55 实时讯息

避开“热量刺客” 科学减重听听医生怎么说

“体重管理年”行动正在持续推进。当下，“减重”成了网络热议话题，不少人纷纷晒出食谱，分享自己的“减重小妙招”。随着生活水平提高，人们也越来越注重培养健康的生活习惯。如何保持健康体重？哪些运动方式适合久坐的“上班族”？哪些水果适合减重期间吃？哪些食物看着不起眼，但其实是“热量刺客”？一天三顿饭该怎么吃

0次阅读 2025-03-24 07:23 实时讯息

肚子越大，脑子越小？体重达到这个数，大脑可能提前衰老12年

体重异常容易导致高血压糖尿病、心脑血管、脂肪肝甚至一部分癌症也和体重异常有一定关联有些人腰围太大，体重超重甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助3月9日十四届全国人大三次会议举行记者会国家卫生健康委员会主任雷海潮表示将持续推进体重管理年行动普及健康生活方式1腰围越长 体重越重 寿命

0次阅读 2025-03-13 09:42 实时讯息

春天就是养肝“黄金期”！手把手教你

肝脏是人体中最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、储存能量等多重功能，对维持生命活动至关重要。脂肪肝、肝硬化等常见的肝部慢性病可以逆转吗？春季是养肝的“黄金季节”，在日常生活中我们又该如何养护肝脏？01 科学管理身体，脂肪肝可以逆转脂肪肝已经成为全球范围内常见的慢性肝病之一，与不良的饮食生活习惯密切相

0次阅读 2025-03-31 11:10 实时讯息

2030年我国成人肥胖率或将超70%！若不有效遏制

3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024年版)》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%

0次阅读 2025-03-13 23:59 实时讯息

“长寿饮食公式”来了！这样搭配着吃，死亡风险降低27%！

同样是一日三餐、同样吃五谷杂粮，为什么有的人就长寿，有的人却早早离世？越来越多的研究表明，营养素组成不平衡会增加慢性疾病和死亡的风险。最近，我国研究人员发现了“最佳长寿饮食公式”，按照这一公式调整饮食结构，死亡风险最高可以降低27%，现在调整还来得及！“最佳长寿饮食公式”出炉，这样搭配着吃，死亡风险

0次阅读 2025-04-01 08:51 实时讯息

体重达到这个数，大脑可能提前衰老12年！

2023年4月，一项研究显示：内脏脂肪增多和体重指数升高，均与认知能力下降之间存在因果关系。内脏脂肪每增加0.27千克，相应的认知年龄衰退0.7年。最近国外发表了一项研究结果：腰围每增加1厘米，心衰风险就增加4%。所以，腹部有赘肉与心衰风险的增加的确有一定关联。2024年3月，首都医科大学、清华大学

0次阅读 2025-03-14 17:14 实时讯息

怎样减重才不容易反弹？一起来科学减重

很多人在减重后会出现反弹现象，该现象不仅削弱了减重效果，还可能会打击肥胖者的减重信心。目前，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。溜溜球效应“溜溜球效应”主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控。同时，脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复不健康饮食，脂肪细

0次阅读 2025-03-17 10:45 实时讯息

1.62米，116斤！福州女子被医生要求减肥！一查竟是……

30岁福州女子阿霞（化名）身材苗条是人人羡慕的“瘦子”然而前阵子却发现餐后血糖略微升高上福建省人民医院内分泌代谢病科一查叶彬华主任却喊她“快去减肥”这是咋回事？3月4日是世界肥胖日叶彬华主任提醒看起来瘦不一定就不胖注意预防“隐形肥胖”苗条姑娘血糖异常一查竟是“胖瘦子”阿霞身高1.62米，体重58公斤

0次阅读 2025-03-05 07:36 实时讯息