新重庆-重庆日报 记者 李珩 通讯员 何丛榉
3月4日，市卫生健康委主办、市精神卫生中心等单位承办的《重庆市精神卫生条例》（以下简称《条例》）宣传活动暨“精卫鸟”志愿者服务队学雷锋志愿服务在渝北区龙山街道龙脊广场举行，既普及《条例》相关内容，又为群众送上心理健康服务。
“我晚上睡得很浅，可以吃安眠药不”“我这段时间心情都不好，是不是抑郁了”……上午9点，虽然天空飘着细雨，活动仍吸引了大批群众，市精神卫生中心、渝中区精神卫生中心、九龙坡区精神卫生中心等医疗机构的专家们针对群众的问题一一进行解答。同时，工作人员还为群众发放了《条例》宣传册，宣传相关内容。
活动现场。受访者供图
据市精神卫生中心党委书记钟吉元介绍，从3月1日起，《条例》正式施行。《条例》共9章55条，在国家上位法已有规定的基础上，结合我市实际，体现了重庆立法辨识度。
“比如，专门设立了‘未成年人心理健康维护与增进’章节。”钟吉元说，这是因为一半以上的精神障碍起病于14岁之前，75%的精神障碍起病于24岁之前。如果能及早发现、及早干预、规范治疗，会大幅降低成年期精神障碍患病率和精神障碍的功能损害程度。为此，《条例》明确了未成年人独自就诊、休复学和特色治疗有关要求，比如，精神卫生医疗机构发现未成年人无监护人陪同进行精神障碍诊断的，依法通知其监护人到院陪同就诊；要求关注未成年人的心理健康状况，引导和监督其使用电子产品，及时预防、矫正未成年人沉迷网络或者手机等智能终端产品。
市精神卫生中心党委书记钟吉元。受访者供图
“现场义诊的专家都是‘精卫鸟’志愿者服务队队员。”市精神卫生中心党委副书记、主任田波说，服务队自2020年7月建队以来，已开展志愿者服务600余场次，累计参与志愿者3190余人次，提供志愿者服务时长约4150小时，线下服务群众约6万余人次，线上140万余人次，建立起覆盖人生全周期的精神心理健康服务。
市精神卫生中心睡眠医学学科带头人文晏在义诊中提醒市民，要关注自己的睡眠问题，如果长期睡眠不足，危害是全身性的。“从身体健康方面看，容易引起心脑血管、内分泌和消化系统的紊乱，从而导致各种躯体问题。”文晏说，从心理健康方面看，睡眠质量下降，会引起情绪稳定度降低，表现为烦躁易怒等；还会导致认知功能降低，包括注意力不集中、记忆力减退、思维速度变慢、思维条理性降低，学习和工作能力都会受到影响。
一旦失眠，就吃安眠药吗？文晏说，安眠药是治疗失眠的一种方式，但一定要规范用药，要在医生指导下根据失眠程度、有无其他情绪障碍问题等个性化地制定用药方案。从用药时间上，如果是发病急性期，可以短期连续使用安眠药，但时间不宜过长，一般控制在2~4周时间，后续待睡眠稳态重新建立之后，再逐渐、缓慢、科学地减量。此外，除了药物治疗外，一定要注意非药物治疗，特别是改变对睡眠不太“友好”的一些不良生活习惯。
