春季是春游踏青的好时期
越来越多的人将周末外出赏花踏青
短途游、自驾游等作为休闲首选
春季行车容易发生“春困”现象
驾驶人应充分休息
避免疲劳驾驶
玩得太累了，撞了！
日前，浙江宁波。王某驾车带着一家四口在高速快车道内行驶时，撞上一辆正常行驶的危化品运输车。经调查，王某一家当日在东钱湖游玩，玩了一天后王某身心俱疲，在返回途中疲劳打瞌睡，从而导致事故。
春天上高速为何更易犯困？
1、生理因素：春季气温回升，人体血管扩张、代谢加快，大脑供氧相对减少，易产生困倦感。
2、生物钟影响：春季日照时间延长，昼夜温差大，可能导致睡眠质量下降，白天更易疲劳。
3、饭后血糖波动：午餐后，血液集中消化系统，大脑供血减少，加上高速行车单调的环境，困意加倍。
4、高速环境特性：高速公路路况单一、车速快、噪音低频，容易诱发“驾驶催眠效应”。
这些时段为疲劳驾驶事故高发期
深夜(24时--2时)、凌晨(4时--6时)、
午后(11时--13时)
开车长途出行应根据
“逢三必进”原则及时到服务区休息调整
切勿抱着“我还不困”
“等困了再找地方休息”的侥幸心理
● 1、保证充足睡眠：开车前一天保证充足睡眠，勿熬夜。
● 2、注意劳逸结合：白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。
● 3、科学安排行车时间：尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。
● 4、找搭档轮流驾驶：长途驾车出行尽量找一名搭档，轮流驾驶。
● 5、小幅度调整坐姿：避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
● 6、累了困了，就近驶入服务区：行车途中若出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，仍有困意应就近驶入服务区，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
道路千万条 安全第一条
在踏青游玩的同时
注意合理安排作息
别让“瞌睡”
控制你的方向盘
安全才是回家最近的路哦~
来源： 天津交警
