中医建议要睡好“两觉”，这三种觉最伤身体！

大象新闻记者 王瑞麟 马骏睡眠，占据了我们生命的1/3时间，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。然而，生活中有些人却不知道，有些觉是不能睡的。那么，具体是哪些觉不能睡呢？我们大象新闻记者在国际睡眠日来临之际，采访了郑州市济华中医馆中医师王光宇大夫。一、饱觉：饱餐

0次阅读 2025-03-21 08:50 实时讯息

睡到半夜总醒，半天睡不着……睡了跟没睡一样？警惕→

“睡到半夜总醒，半天睡不着”“明明睡着了，又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。长期“碎片化睡眠”的人容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统问题。哪些人群容易受到碎片化睡眠的困扰？如何改善？01这些人群要警惕碎片化睡眠■ 新手

0次阅读 2025-03-09 09:57 实时讯息

超3亿人有睡眠障碍，怎么才能睡个好觉？

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。今年全国两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，到今年年底，每一个地市都能够设置一个心理门诊或是睡眠门诊，向公众提供更加便利的精神卫生服务。可以看出，我国睡眠健康管理正逐渐从被动治疗走向主动预防。根据中国睡眠研究会发布的数据显示，中国1

0次阅读 2025-03-21 08:50 实时讯息

晚睡一次，炎症水平就会上升！做好4件事，还能补救！

上了年纪后，很多人饱受睡眠问题的困扰。睡不着、睡得浅、稍有动静就醒来，醒来后又感觉疲惫乏力。不知道你是否有过这样的体会，只要一晚上没睡好，紧接着就容易生病。一项新研究揭示，即使仅经历一次熬夜不睡，也会引起免疫细胞的变化，导致炎症水平升高！1熬夜一次，炎症水平就会上升！近日，一项发表于美国免疫学家学会

0次阅读 2025-03-18 21:53 实时讯息

世界睡眠日丨睡眠与健康息息相关 呼吸暂停、失眠嗜睡等问题需重视

来源：环球网 “睡眠占据了人类生命的三分之一时间，是一种至关重要的生命现象。”2025年3月21日，正值世界睡眠日，中国医学科学院在北京举办了“睡眠健康，优先之选——中国医学健康新闻发布会”。中国工程院院士、中国医学科学院院长王辰在会上强调，良好的睡眠不仅对身心健康至关重要，还在生长发育、体力恢复、

0次阅读 2025-03-23 11:23 实时讯息

话说“春困”

你是春季“特困”群体吗？春季万物复苏，然而不少人却被“春困”缠上，整日昏昏欲睡，提不起精神。上班、上课的时候总感觉困意缠身，哈欠不断，每天就是困、困、困……虽说“春困”不是病，但它却让人困倦、疲乏、头昏欲睡，提不起精神。这春困到底咋回事？是身体在“摆烂”还是暗藏健康危机？01什么是春困？春困并非因为

0次阅读 2025-03-20 15:22 实时讯息

睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。　　选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？01为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间　　湖北省武汉市中心医院中医科主

0次阅读 2025-03-29 18:53 实时讯息

老年人睡眠能力下降，怎么做才能改善？快转给家中老人

三月，又到了万物复苏的季节，可是70岁的王老先生却高兴不起来，这段时间睡眠问题一直困扰着他，晚上躺在床上一个多小时了还睡不着，睡了一两个小时就醒了，白天困得很，苦不堪言，但周围的朋友们都说安眠药不能吃，吃了就停不下来了，只能硬撑。长年累月，王老先生现在每天都有头晕发作，血压血糖也变得难以控制，这才来

0次阅读 2025-03-20 20:16 实时讯息

今日辟谣（2025年4月8日）

2025年4月8日谣言重庆酉阳高铁已通车？真相：近日，某网民在互联网平台发布信息称“酉阳，今天第一趟高铁顺利畅通”，引发关注。经核实，网传信息系谣言，酉阳县暂未建成高铁站。根据建设计划，黔吉高铁重庆段将于年内开工建设，线路贯穿黔江区、酉阳县、秀山县三地，线路全长约224.2km，全线设置车站3座，整

0次阅读 2025-04-08 18:04 实时讯息

世界睡眠日｜山东睡眠门诊为“睡个好觉”开处方

近半成年人陷睡眠困扰？记者实地探访睡眠门诊为“睡个好觉”开处方3月19日，青岛大学附属医院睡眠医学中心副主任王琳正在接诊。记者李媛3月21日是第25个世界睡眠日，“睡眠健康，优先之选”的主题折射出睡眠健康的重要性。中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困

0次阅读 2025-03-21 07:02 实时讯息