睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。　　选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？01为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间　　湖北省武汉市中心医院中医科主

0次阅读 2025-03-29 18:53 实时讯息

老年人睡眠能力下降，怎么做才能改善？快转给家中老人

三月，又到了万物复苏的季节，可是70岁的王老先生却高兴不起来，这段时间睡眠问题一直困扰着他，晚上躺在床上一个多小时了还睡不着，睡了一两个小时就醒了，白天困得很，苦不堪言，但周围的朋友们都说安眠药不能吃，吃了就停不下来了，只能硬撑。长年累月，王老先生现在每天都有头晕发作，血压血糖也变得难以控制，这才来

0次阅读 2025-03-20 20:16 实时讯息

今日辟谣（2025年4月8日）

2025年4月8日谣言重庆酉阳高铁已通车？真相：近日，某网民在互联网平台发布信息称“酉阳，今天第一趟高铁顺利畅通”，引发关注。经核实，网传信息系谣言，酉阳县暂未建成高铁站。根据建设计划，黔吉高铁重庆段将于年内开工建设，线路贯穿黔江区、酉阳县、秀山县三地，线路全长约224.2km，全线设置车站3座，整

0次阅读 2025-04-08 18:04 实时讯息

世界睡眠日｜山东睡眠门诊为“睡个好觉”开处方

近半成年人陷睡眠困扰？记者实地探访睡眠门诊为“睡个好觉”开处方3月19日，青岛大学附属医院睡眠医学中心副主任王琳正在接诊。记者李媛3月21日是第25个世界睡眠日，“睡眠健康，优先之选”的主题折射出睡眠健康的重要性。中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困

0次阅读 2025-03-21 07:02 实时讯息

年轻人研究所071 | 超4成女性有睡眠问题

#年轻人研究所#第71期妇女节特辑来啦！ 婚育焦虑、职场压力......你知道女性都有哪些“看不见的困境”？超4成女性有睡眠问题每4位甲状腺患者中有3位是女性女孩们，关注健康从我做起！“妇科检查” 不羞耻，它是守护我们身体的有力武器定期乳腺筛查更是为生命筑起一道坚固防线3·8妇女节快乐！上周@新京报

0次阅读 2025-03-08 09:08 实时讯息

孩子睡觉磨牙别不当回事！这几个原因家长要知道

孩子夜里睡觉“咯吱咯吱”磨牙，这让父母不禁担心：孩子这是怎么了？山东第一医科大学附属济南妇幼保健院（济南市妇幼保健院）儿科一区主任、主任医师樊青表示，磨牙在儿童中并不少见，但背后可能隐藏着一些健康问题，家长们需要引起重视。精神与情绪因素：压力也会让孩子“咬牙切齿”你以为只有大人才有压力？其实孩子也会

0次阅读 2025-05-01 11:54 实时讯息

睡得好，才是真的好！| 世界睡眠日

来源：健康中国 充足的睡眠时长适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且存在个体差异。0~3月龄婴儿：13~18小时4~11月龄婴儿：12~16小时1~2岁幼儿：11~14小时学龄前儿童：10~13小时中小学生：8~10小时成年人：7~8小时老年人：6~7小时优质的睡眠质

0次阅读 2025-03-21 08:10 实时讯息

“打鼾”患者有望治愈，国家重点研发项目落户光谷

湖北日报讯（记者刘洁、通讯员王琼、明小平、於鑫益）3月8日，“医工融合创新院士论坛暨国家重点研发计划项目启动会”在武汉高科医疗器械园举行，“植入式舌下神经刺激治疗阻塞性睡眠呼吸暂停关键技术研究及样机研制”国家重点研发计划项目启动。据悉，项目公司已落户光谷生物城并与高科医疗器械园、光谷医疗器械创新服务

0次阅读 2025-03-08 22:01 实时讯息

早睡 1 小时，变化有多惊人？第一个就没想到

这是不是你？深夜 12 点，躺在床上第 800 次发誓再刷 5 分钟就睡，一看时间：什么！！！怎么就凌晨 1 点半了？？？手机屏幕的光映在脸上，越来越深的黑眼圈和浮肿的脸都在无声控诉：朋友，说好的早点睡呢？睡眠不足的坏处就不多说了，道理都懂：1.全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高；

0次阅读 2025-05-06 20:04 实时讯息

中医建议要睡好“两觉”，这三种觉最伤身体！

大象新闻记者 王瑞麟 马骏睡眠，占据了我们生命的1/3时间，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。然而，生活中有些人却不知道，有些觉是不能睡的。那么，具体是哪些觉不能睡呢？我们大象新闻记者在国际睡眠日来临之际，采访了郑州市济华中医馆中医师王光宇大夫。一、饱觉：饱餐

0次阅读 2025-03-21 08:50 实时讯息